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サッカー特化陸上スクールＩＣＬ陸上アカデミー稲城校　体験会開催！

稲城のサッカー選手向け陸上スクール「ICL陸上アカデミー稲城」が会場変更に伴い体験会を開催します！

〇足を速くして新年度からライバルに差をつけましょう！
〇人工芝のピッチでガッツリトレーニングしましょう！

★4月7日月曜日　サッカー選手の走り方を改善するための陸上トレーニング
☆4月14日月曜日　キュンキュン・キレキレな選手になるためのクイックネス・アジリティのトレーニング

下記ICLサッカー特化陸上アカデミーのコンセプトに共感頂き、一緒に高め合っていける仲間を募集しております！

ICLでは元アメフトトップリーグ選手でフラッグフットボール日本代表トレーナーも務めたプロスプリントコーチが、陸上トレーニングを実施しています。Jリーガーのパーソナルスプリントトレーニング経験もあります。

サッカーでは益々「フィジカル」が重要になってきており、身体能力強化、俊敏性の強化、スピードの強化、と「プロスプリントコーチ」から指導を受けることは、サッカーで上を目指す場合には必須になると考えています。

サッカー専門陸上スクール　ICL陸上アカデミー稲城で学べること

圧倒的な初速の速さ/直線スピード

➡相手を一瞬で抜き去る5ｍ～10ｍの速さを身につけます。
➡直線スピードの速さを身につけます。サッカーでは速さが非常に重要です。

走り方のフォーム

➡速く走るためには【綺麗な走り方・フォーム】を学ぶ必要があります。腕を振れない 足を高く上げられない選手がサッカーには多いです。綺麗な走り方を身につければ足は速くなりません！

基礎体力・運動能力

➡走り方の技術練習の前提として基本的な体力・運動能力が高い水準である必要があります。ここは見落としがちです。自分の体を強く速く思った通りに動かす「圧倒的に身体能力を高める」を高めます。

クイックネスとアジリティ

➡加速・減速、方向転換の速さをとにかく高めます。サッカーという状況変化の激しいスポーツにおける「速さ」を学び『キュンキュン』な選手を目指します！

これからの「サッカー・速さ・フィジカル」の重要性を伝えたい

サッカーでは益々「速さ」や「フィジカル」が重要になってきます。

コートも大きくなり、ボールも大きくなり、技術レベルも上がった時、最終的には速さやフィジカルで差がつくことがあります。

★技術はある方だけど活躍できない
☆技術がなく活躍ができない

話すと長くなるので割愛しますが、どちらの場合も『速さ』や『フィジカル』が不足していることが原因です。

ただ、そこで単純に

・走り込む
・体幹をする
・ラダーをする

とやりこんでいても意味はありません。速くなりたいから走り込む、速く動く練習をする、これで能力向上するほど甘くはありません。

フィジカル・スピード測定

ICLでは下記項目を年に2回テストします。

★10ｍ・30ｍ測定・50m測定(直線スピード・全身筋力・体力)
☆Ｔドリル(アジリティ)
★立ち五段飛び(爆発的パワー・バネ)
☆スクワットジャンプ・カウンタームーブメントジャンプ(筋力・筋の協調性)
★タッピングテスト(瞬発力)

そして、ICL会員の皆さまには下記の数値を目標として頂きます。

【低学年】
10ｍ　2.54秒
30ｍ　5.56秒
50ｍ　8.58秒

Ｔドリル
10.18秒

立ち五段飛び
8.74ｍ

カウンタームーブメントジャンプ
33.93cm

スクワットジャンプ
31.77cm

タッピングテスト
65回

【高学年】
10ｍ　2.37秒
30ｍ　5.06秒
50ｍ　7.70秒

Ｔドリル
9.82秒

立ち五段飛び
9.98ｍ

カウンタームーブメントジャンプ
38.32cm

スクワットジャンプ
32.15cm

タッピングテスト
65回

ICLを卒業する際には、この数値を達成していた欲しいという願いもあります。この記録を達成できていればフィジカルにおいては他の選手に比べてかなり優位になっていますので、そのサポートを我々がさせて頂きます。

☆ サッカーで足を速くしたい
☆ もっと速く走りたい！
☆ キレイなフォームを身に付けたい！
☆ フィジカル能力をとにかくあげたい
☆プロを目指したい

そんな子の参加をお待ちしてます！！この機会をお見逃しなく！！　

体験会情報

日程・募集・時間

4月7日(月)
4月14日(月)
17時-18時
※14日タイム測定希望者は18時から順次行っていきます。
※原則2日程参加をお願いしております。

1年生～5年生

定員　限定15名

会場

稲城長峰ヴェルディフィールド
※無料駐車場がございます

参加費

無料

指導者

尾野伊織
大学でトレーニング、専門学校で医療についてを学び、メディカルケアから
パフォーマンスアップまでのトータルプログラムを得意とする．
自身もアスリートとして、アメリカンフットボール社会人トップリーグでの
プレー経験を持つ．いかに全身のパワーを効率的に発揮するか、自分の身体を上手く使うかを
探求し続け、現在のプログラムを作り上げた．

【資格】
柔道整復師
•関節運動指導士 Level 2
•上級救命講習修了
•Continuous Movement
Education
•Certified Running
Assessment Specialist

【経歴】
・VIRDSスポーツアカデミー副代表
・フラッグフットボール日本代表 / Athletic Trainer　世界選手権帯同(2024)、アジア・オセアニア大陸選手権大会帯同(2023)
・FINA Swimming World Cup 2016 New Zealand代表 / Conditioning Trainer
・LIXIL DEERS / Assistant Athletic Performance Coach
・Zero Fighters / Head Athletic Trainer
・桜美林大学アメリカンフットボール部 / Athletic Trainer
・東京学芸大学アメリカンフットボール部 / Defensive Back Coach & 　Performance Coach
・Collage Bowl 2019 BIG8オールスター / Defense Coordinator